English
     
Basic family site
Welcome

Assalammualaikum,

Saya Sah Rurazi Hj Ahmad bagi pihak ibubapa saya iaitu Hj Ahmad & Hjh Sety Saniah ingin mengucapkan SELAMAT DATANG ke laman web Hj Ahmad & Hjh Sety Family.

Tujuan laman web ini dihasilkan adalah untuk menghimpunkan kaum keluarga dari keturunan Hj Ahmad hasil perkongsian hidup bersama dengan Hjh Sety Saniah.

Saya sangat mengalu-alukan kehadiran tuan puan dari susurjalur keluarga Hj Ahmad dalam laman web ini dengan mendaftarkan diri. Keterangan lanjut berhubung keluarga Hj Ahmad adalah seperti yang dijelaskan di My Pages. If you wish to become a member too, please click here.  

Saya juga ingin merakamkan ribuan terima kasih yang tidak terhingga kepada mereka yang ada berusaha mengkhabarkan kewujudan laman web ini kepada kaum kerabat keluarga Hj Ahmad. 

Kepada semua ahli keluarga yang telah berdaftar, mohon dikemaskinikan Family Tree keluarga masing-masing sama ada menambah bilangan keluarga, tukar gambar terkini, memuatkan maklumat diri (Birth, Contact Info, Marriage) dan sebagainya. 

Bagi mereka yang ingin memberi komen sila klik here.

Laman web ini telah dikemaskini pada Oct 31 2011, buat masa ini terdapat 23 ahli berdaftar.

Sekian wassalam

-Semoga dirahmati Allah SWT-

 


Go to family tree
Family news
June 19, 2011

A site member updated the details of <Private> Abdul Rashid in family tree: Ahmad Family Tree
June 12, 2011

A site member updated the details of <Private> Abdul Rashid in family tree: Ahmad Family Tree
May 08, 2011

A site member updated her profile.
A site member tagged 7 people in a photo
A site member tagged <Private> Hairunizam , <Private> Basiran and <Private> Hairunizam in a photo
A site member updated her profile.
A site member said: nk kaler pink...xmao waner len naoh...xlawa...n...cti kt lngkawi..xpnh p sna..
Feb 07, 2011

A site member said: assalamualaikum..dah lama tak buka haritej nih..
Jan 10, 2011

A site member said: sila down load gambar yg diperlukan. sebab memori terhad, tapisan gambar akan dilaksana pd feb 11.
A site member updated the details of <Private> Ismail , <Private> Ahmad , <Private> Mohd Taha and <Private> Ahmad in family tree: Ahmad Family Tree
A site member joined the site.
Dec 30, 2010

A site member played the Memory Card Game.
Nov 13, 2010

A site member updated the details of <Private> Nordin in family tree: Ahmad Family Tree
Sep 14, 2010

A site member invited A site member to the family site.
A site member invited A site member to the family site.
A site member invited A site member to the family site.
A site member invited A site member to the family site.
A site member invited A site member to the family site.
A site member invited A site member to the family site.
A site member invited A site member to the family site.
A site member invited A site member to the family site.
A site member invited A site member to the family site.
A site member invited A site member to the family site.
A site member invited A site member to the family site.
A site member invited A site member to the family site.
A site member invited A site member to the family site.
A site member invited A site member to the family site.
 
View older news
News articles
Other:penipuan internet banking klon maybank
Posted by: Sah Rurazi Hj Ahmad on June 27 2010 09:03
Salam semua. Saya cuma ingin berkongsi dengan tuan2/puan2 semua berkenaan penipuan perbankkan internet (internet banking) yang perlu kita berhati-hati INGAT MAYBANK TIDAK PERNAH DAN TIDAK AKAN MENGARAHKAN KITA UPDATE AKAUN DAN SEBAGAINYA MELALUI EMAIL. JANGAN SEKALI-KALI CLICK SEBARANG LINK MELALUI EMAIL. Cuba lihat (email TIPU yang saya terima di bawah) link yang diberikan ianya BUKAN http://www.maybank2u.com.my, tapi http://www.avrilvideosbr.net/mbb/m2u/common/ . Untuk pengetahuan semua URL atau web address ini dikawal oleh satu badan kat Malaysia ni dipanggil MyNIC yang akan tapis semua permohonan URL, jadi URL ni macam cap jari yang tak boleh sama. Jika tuan2/puan2 click pada link yang tipu tu, tuan2/puan2 akan dapati web page dia SEBIJIK macam yang asli sebab web page boleh disalin dan ditampal (copy and paste), tapi cuba lihat pada web address kat atas tu, yang tertera ialah http://www.avrilvideosbr.net/mbb/m2u/common/ dan YANG BETULNYA ADALAH http://www.maybank2u.com.my. Oleh it...

0 Comments|3 Views|View full article

Buletin:AWAS JANGAN TERTIPU
Posted by: Sah Rurazi Hj Ahmad on May 20 2010 00:34

Hati-hati dengan penerimaan SMS berbentuk menang wang tunai. Setelah diperiksa ianya perbuatan penipu dari orang seberang.

Mereka sangka kita tak cam ke loghat bahasa Indonesia? Saya berharap tak ada lagi orang yang tertipu sebab memangnya tak logik sangat. Apatah lagi kita tak pernah menyertai apa apa peraduan yang terlibat. Biasanya penipuan sms indon ini melibat beberapa syarikat seperti

Coca Cola
Pepsi
Petronas
Shell
Power Root

Ini adalah kerana kebiasanya syarikat ini ada peraduan mereka sendiri. Jadi penipu warga indon akan mengambil kesempatan untuk menipu yang kononnya kita menang peraduan terbabit. Biasanya mereka menghantar secara rawak kemana mana nombor & berharap ada yang akan tertipu.

Konsepnya ala nigerian scammer yang mengunakan email sebagai alatan penipuan. Cara penipuan juga hampir sama iaitu meminta maklumat penting seperti maklumat peribadi dan juga maklumat perbankan seperti nombor akaun...

0 Comments|2 Views|View full article

Resepi:RESEPI PILIHAN 2
Posted by: Sah Rurazi Hj Ahmad on May 17 2010 18:42

resepi kedua dari internet.

0 Comments|1 View|View full article

Petua:MENGHILANGKAN JERAWAT
Posted by: Sah Rurazi Hj Ahmad on May 17 2010 18:18

Petua 1 Campurkan air limau nipis dengan satu sudu minyak masak . Sebelum tidur , sapukan campuran tadi ke seluruh muka anda. Sekiranya anda merasa pedih , itu hanya sementara . Esoknya , ambil beberapa keping asam gelugur (asam keping) dan rendam dalam air panas . Setelah sejuk atau suam , basuhlah muka anda dengan air itu . Ambil asam dan gosokkan ke seluruh muka anda . Kuatkan gosokan anda pada tempat -tempat yang berparut. Bairkan beberapa minit , kemudian basuh dengan air biasa. Insya-Allah , muka anda akan menjadi licin dan bersih.

Petua 2 Campurkan beberapa sudu tepung ubi kayu dengan air asam jawa . Kemudian sapukan ke muka anda . Amalkan setiap masa seperti anda menggunakan bedak sejuk . hasilnya , muka anda akan bertambah cerah dan lembut serta tidak berjerawat lagi.

Petua 3Giling beras dan daun ini sehingga lumat. Bulatkan adunan tersebut sebesar duit lima sen dan jemur sehingga kering . Apabila hendak menggunakannya , titis sedikit air limau nipis dan sapu pada muka menggunakan belahan ubi kentang .

Petua 4 Ambil 3 jenis akar kayu iaitu akar bunga melur , akar bunga cina dan akar kitam guri serta seketul kemenyan . Jika sukar mendapatkan ketiga-tiga akar ini , memadailah dengan dua jenis sahaja . Semua akar ini diasah di buntut pasu dengan sedikit air . Sapukan ke muka sebagai bedak sejuk . Jika anda suka , boleh juga dicampurkan dengan bedak sejuk atau dengan lendir daun lidah buaya . Selain diasah , ia boleh juga dikeringkan kesemua akar itu dan dikisar bersama kemenyan tadi .

Petua 5Parut temu lawak mengikut keperluan , kemudian campurkan dengan sedikit gula melaka . Ambil 3/4 suku gelas air masak dan campurkan dengan sedikit asam jawa dan 3 biji bawang merah yang ditumbuk lumat . Bancuh kesemua bahan tadi sehingga sebati , kemudian tapis . Minumlah airnya beberap kali , kemudian barulah dirawat kulit muka anda dengan petua lain yang telah diberikan .

Petua 6 Ambil sedikit asam jawa dan beberapa inci kunyit hidup . Tumbuk kunyit itu dan campurkan dengan asam jawa dan sedikit air . Setelah campuran itu sebati , sapu ratakan ke seluruh muka anda . Biarkan kira-kira 20 minit . Kemudian ketika anda mandi , basuhlah dengan bersih . Jika selalu diamalkan , muka anda akan sukar ditumbuhi jerawat dan kulit menjadi lebih halus .

Petua 7Parut jagung muda dan sapukan ke muka anda . Biarkan beberapa minit kemudian basuh hingga bersih . Selepas itu , sapukan lagi muka dengan jagung muda tadi . Kali ini biarkan hingga ke hari esoknya .

Petua 8 Basuh muka dengan air suam , kemudian gosoklah muka dengan tomato masak . Biarkan ia kering sendiri . Selepas itu bilas muka anda dengan air suam .

Petua 9 Ambil air didihan nasi yang pekat dan sapukan ke seluruh muka . Biarkan kering dan jangan menggerak-gerakkan muka . Apabila kering , bilas dengan air bersih atau jika ingin cepat berkesan , bilas dengan air suam . Jika diamalkan setiap hari selama 2 minggu berturut-turut , anda akan lihat kesannya. Kulit muka anda akan bertambah bersih dan lembut .

Petua 10 Giling sedikit ibu kunyit , daun pegaga , pucuk daun asam jawa , beberapa kelopak bunga mawar dan sedikit beras yang sudah direndam selama dua malam . Apabila halus , bulat-bulatkan dan jemur sehingga kering . Jika hendak digunakan , hancurkan dengan air dan sapu ke muka sebelum tidur supaya liang roma kulit muka tidak ditutupi sebarang lapisan .

Petua 11 Tumbuk lumat rumput gelang sambal yang dibersihkan dengan air hujan dan dicampurkan dengan tepung beras sehingga sebati serta keringkan . Ia boleh dibuat bedak . Bersihkan kulit muka sebelum memakai bedak ini . Buat begini setiap pagi dan malam . Kesannya tentu memuaskan hati anda . Insya-Allah .

Petua 12 Amalkan memakai bedak sejuk dicampurkan dengan daun bunga tanjung yang ditumbuk lumat bersama sedikit kapur . Kacau semua bahan ini sehingga sebati kemudian sapukan ke muka setiap malam sebelum tidur . Jika selalu diamalkan jerawat akan kering dan pupus .

Petua 13 Ambil segenggam pucuk jambu batu dan uparkan (seperti menggulung) di tapak tangan . Selepas itu , gosokkan ke muka hingga ke leher . Biarkan beberapa minit supaya kering di muka . Kemudian basuhlah dengan air sejuk dan bolehlah anda mandi (jika mahu) .

Petua 14 Jerawat sering menimbulkan banyak masalah kulit terutama pada kulit muka. Jeragat pula kalau tak dijaga boleh merebak dan menampakkan kulit kita menjadi hitam. Kedua-dua perkara ini boleh menyebabkan resdung yang teruk. Kita atasi masalah ini dengan mengurang/membersihkan jerawat. Ambil sedikit daun penggaga tumbuk sehingga lumat kemudiannya dicampurkan dengan bedak sejuk. Bedak sejuk yang elok dibeli dari Langkawi buatan pribumi itu sendiri. Memang baik dan berkualiti. Kemudian pakaikan pada seluruh muka. Anda duduk senyap2 dan jangan bercakap. Anda akan rasakan kulit muka anda menjadi tegang. Kalau yang tempat ada jerawat ianya akan menjadi kering. Lebih kurang 30minit cuci dengan air suam. Lihatlah kesannya muka akan berasa licin dan bersih.Jeragat pula akan hilang sedikit demi sedikit akbit kesan dari penggunaan daun penggaga itu. Lakukan 3x seminggu insyaAllah muka anda tidak akan ada masalah lagi.

Petua 15 Gunakan uncang Teh -Teh herba memang baik untuk kesihatan. Selepas kita minum air rendaman teh ini, uncang nyer jangan dibuang. -Ambil uncang teh ini, pastikan kelembapannya tidak terlalu berair dan tekapkan ke jerawat. -Biarkan lebih kurang 10 minit, kemudian basuh ler muka tu. -Amalkan sebelum tidur dan InsyaAllah, bila bangun dari tidur kita akan dapat melihat kesannya di mana jerawat ini akan kecut dan jika diamalkan selalu, jerawat akan hilang. InsyaAllah....

0 Comments|0 Views|View full article

Ilmiah:Panduan mengurus marah
Posted by: Sah Rurazi Hj Ahmad on May 17 2010 01:57

Perlu juga diketahui apabila perasaan marah telah dihamburkan kepada seseorang ia tidak akan berhenti setakat itu. Orang yang dimarahi pasti akan melawan dengan sumpah seranah dan kata-kata keji sambil memburuk-burukkan satu sama lain. Terdapat pula yang tidak berbuat apa-apa mungkin menyedari dirinya lemah dan tidak berkuasa, tetapi menyimpan dendam kesumat dan berusaha untuk membalas perbuatan itu dengan apa cara sekalipun pada waktu lain.

Gara-gara marah ikatan persaudaraan akan terlerai dan kesatuan ummah atas nama ukhwah Islamiah juga lenyap. Malah kadang kala boleh mengundang dosa syirik apabila khidmat bomoh yang menggunakan Iblis dan jin sebagai perantara digunakan untuk membalas dendam.

Seseorang yang bersifat panas baran juga patut merenungkan alangkah buruk wajahnya semasa marah, dengan keadaan muka merah padam, mata terbeliak dan berair, telinga seolah-olah berasap dan seluruh badan menggigil. Dalam masa yang sama bayangkan pula gambaran orang yang penyabar dengan wajah yang manis dan berseri-seri dihiasi pula senyuman menawan sehingga membuatkan rakan dan lawan suka untuk berdamping dengannya.

Untuk itu kepada yang suka marah-marah, buatlah pilihan sama ada seronok menjadi pemarah atau sebaliknya jika masih memiliki pertimbangan akal yang sihat. Jadi fikirkan dengan rasional sama ada perlu marah atau sekadar memberi nasihat dan menyelesaikan masalah yang berlaku dengan berhemah.

Misalnya perbuatan sesetengah ibu bapa memarahi anak dengan sepak terajang sambil mengeluarkan kata-kata kesat seperti bodoh, bebal dan lain-lain tidak patut menjadi amalan, kerana ia merupakan suatu bentuk pendidikan yang salah dan bakal mencorakkan keperibadian anak-anak di hari kemudian.

Sehubungan dengan itu, sunnah Rasulullah SAW patut dijadikan panduan dan ikutan bagi mengurus marah. Sebagaimana sabda Nabi Muhammad SAW yang bermaksud: "Sesungguhnya marah daripada syaitan dan sesungguhnya syaitan diciptkan daripada api, sedangkan api perlu dipadamkan dengan air. Maka apabila seseorang kamu marah hendaklah dia mengambil wuduk.."

Begitu juga dianjurkan duduk jika seseorang marah dalam keadaan berdiri, atau berbaring ke tanah sambil mengingat asal dan tempat kembalinya nanti. Jika sedang bergerak disarankan berhenti dan jika sedang mengeluarkan kata-kata kesat hendaklah diusahakan diam daripada berkata-kata. Ingatlah marah tidak mencerminkan apa-apa selain daripada keburukan dan hilangnya maruah serta kehormatan diri.

Pernyataan ini juga bukan bermakna seseorang tidak perlu marah sekalipun kehormatan, harta benda dan maruah negaranya tercalar, seperti yang dialami oleh saudara Islam di Palestin. Sebaik-baiknya, kalaupun perlu marah janganlah sampai terlibat membunuh dan mencederakan orang lain.

Mengelakkan diri daripada terlibat melakukan perkara yang buruk adalah lebih baik daripada marah yang tidak berkesudahan. Malah perbuatan saling memaafkan adalah amalan mulia yang patut dipraktikkan dengan mengambil kira tiada manusia yang sempurna.

Oleh MOHD. ALI MUHAMAD DON

PENULIS ialah Pensyarah Pusat Pemikiran dan Kefahaman Islam, UiTM Kampus Bandaraya Johor Bahru

0 Comments|3 Views|View full article

Kerjaya:ke mana hala tuju lepasan SPM
Posted by: Sah Rurazi Hj Ahmad on May 9 2010 10:29

bantu dan bimbinglah anak-anak ke mana ingin dituju selepas SPM.

fahamilah bagaimana untuk mengisi borang kemasukan dan menepati persyaratan kelayakan.

ramai yang dapat 4A ke atas, tapi tidak layak ke matrikulasi atau asasi atau diploma kerana subjek utama tidak kepujian seperti subjek fizik, kimia, add mat dan Bahasa Inggeris.

Jika berpeluang belajar di Uitm dalam Diploma, kos pengajian hanya RM 400.00, asrama percuma dan diberi subsidi makan RM 4.00 sehari. Jika disemester ke 2 keputusan CGPA 3.0, akan ditawarkan untuk terus diserap buat ijazah muda.

sila muat turun file pdf yang disisipkan (sebelah)

0 Comments|7 Views|View full article

Kerjaya:Program Separa Perubatan Kementerian Kesihatan
Posted by: Sah Rurazi Hj Ahmad on Apr 20 2010 00:28
Suruhanjaya Perkhidmatan Awam (SPA) mempelawa jika anda mempunyai impian untuk berkhidmat kepada masyarakat dalam bidang kejururawatan, farmasi, radiografi, teknologi perubatan mahupun pergigian. Anda dipelawa merebut peluang bagi mengikuti program latihan separa perubatan bertaraf diploma dan sijil di institusi-institusi latihan di bawah Kementerian Kesihatan Malaysia bagi sesi pengambilan Julai 2010 dan sesi Januari 2011.

Kita lihat apakah program ditawarkan, kelayakan, insentif serta cara membuat permohonan.

PROGRAM LATIHAN BERTARAF DIPLOMA

A. Program Separa Latihan

  1. Juru X-Ray Pelatih
  2. Jururawat Pelatih
  3. Jurupulih Perubatan (Cara Kerja) Pelatih
  4. Jurupulih Perubatan (Anggota) Pelatih
  5. Pembantu Farmasi Pelatih
  6. Penolong Pegawai Kesihatan Persekitaran Pelatih
  7. Pembantu Perubatan Pelatih
  8. Juruteknologi Makmal Perubatan Pelatih
  9. Juruteknologi Pergigian Pelatih
  10. Jururawat Pergigian Pelatih (Perempuan sahaja)

B. Syarat Kemasukan

  • Program pengajian 3 tahun
  • Dikendalikan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia
  • Kelayakan - Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) dengan 2 kepujian dan 4 lulus termasuk Lulus Bahasa Malaysia/Melayu serta Ujian Lisan di peringkat SPM.
  • Keutamaan kepada calon yang mendapat kepujian Bahasa Malaysia, Sains, Matematik dan Bahasa Inggeris.

PROGRAM LATIHAN BERTARAF SIJIL

A. Program Separa Latihan

  1. Pembantu Pembedahan Pergigian Terlatih
  2. Pembantu Kesihatan Awam Pelatih (Lelaki sahaja)
  3. Jururawat Masyarakat Pelatih (Perempuan Sahaja)

B.1.1 Syarat Kemasukan (no. 1 & 2) :

Kelayakan - Penilaian Menengah Rendah (PMR) serta Lulus Bahasa Malaysia/Bahasa Melayu di peringkat PMR (Keutamaan kepada calon yang mendapat kepujian Bahasa Malaysia dan Sains).

B1.2 Syarat kemasukan (no. 3) :
Kelayakan - Sijil Peperiksaan Malaysia (SPM) dengan 2 kepujian dan 4 lulus termasuk Lulus Bahasa Malaysia/Bahasa Melayu serta Ujian Lisan di peringkat SPM (Keutamaan kepada calon yang mendapat Kepujian Bahasa Malaysia dan Sains).

CARA MEMOHON

  • Permohonan adalah secara online (Borang SPA8i) di laman www.spa.gov.my
  • Tempoh sah laku permohonan adalah satu tahun.
  • Maklumat lanjut berkenaan deskripsi tugas, syarat-syarat lantikan dan status permohonan lengkap yang didaftarkan boleh disemak oleh pemohon melalui laman web www.spa.gov.my

INSENTIF & KERJAYA
  • RM 621.21 - Biasiswa Bulanan (Program latihan bertaraf Diploma)
  • RM 517.15 - Biasiswa Bulanan (Program latihan bertaraf Sijil)
  • RM 250.00 - Elaun Buku (Setiap tahun)
  • RM 25.00 - Elaun Alat Perkakas (Sekali sahaja)
  • RM 90.00 - Elaun Kertas Projek (Setiap tahun)
  • Penginapan, pakaian seragam dan kasut disediakan.
  • Pelatih yang tamat latihan dengan jayanya akan dilantik ke jawatan berkaitan untuk berkhidmat di bawah Kementerian Kesihatan Malaysia.

MAKLUMAN LANJUT

Sebarang pertanyaan boleh hubungi: Unit Separa Perubatan Bahagian Pengambilan Khas di talian 03-8885 6254 / 6264 / 6296.

Sesi kemasukan latihan adalah pada Januari dan Julai setiap tahun. Hanya calon yang berjaya melepasi tapisan akan dipanggil temuduga dan ujian khas.

0 Comments|2 Views|View full article

Kerjaya:PERMOHONAN JAWATAN KOSONG KERAJAAN MALAYSIA
Posted by: Sah Rurazi Hj Ahmad on Feb 22 2010 05:26
2 Comments|14 Views|View full article

Kerjaya:MEMOHON GURU LEPASAN SPM JUN 2010
Posted by: Sah Rurazi Hj Ahmad on Feb 22 2010 03:07

Kementerian Pelajaran Malaysia mempelawa calon lulusan Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) yang berkelayakan, berpotensi, berminat dan beriltizam untuk mengikuti program yang ditawarkan dalam Kursus Perguruan Lepas Sijil Pelajaran Malaysia seperti di bawah :
1.KETERANGAN PROGRAM
Nama Program :Program Ijazah Sarjana Muda Perguruan (PISMP)
Jenis Ijazah :Ijazah Sarjana Muda Perguruan dengan Kepujian
Tempoh:Lima Tahun Enam Bulan (Termasuk Satu Tahun Enam Bulan Kursus Persediaan)
Md Kursus :Sepenuh Masa
2.SYARAT DAN KELAYAKAN ASAS
2.1Warganegara Malaysia.
2.2

Umur tidak melebihi 20 tahun pada 28 Jun 2010 iaitu lahir pada atau selepas 28 Jun 1990.

2.3

Calon hendaklah sihat fizikal dan mental.

2.4Calon hendaklah aktif dalam kegiatan kokurikulum.
2.5
Mempunyai kelayakan akademik di peringkat Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) dengan mendapat cemerlang dalam mana-mana tiga mata pelajaran dan kepujian dalam tiga mata pelajaran berikut :
2.5.1 Bahasa Melayu
2.5.2 Sejarah
2.5.3 satu mata pelajaran yang lain serta;
2.5.4 lulus Bahasa Inggeris
2.6

Memenuhi syarat dan kelayakan khusus bidang pengajian yang dipohon (Rujuk e-Panduan Permohonan)

CARA MEMOHON
4.1
Permohonan hanya boleh dibuat secara atas talian (online) dengan melayari laman sesawang Kementerian Pelajaran Malaysia di alamat : http://www.moe.gov.my mulai 08 Februari 2010.
4.2

Permohonan atas talian boleh dibuat dengan menggunakan Nombor Pengenalan Individu (PIN) yang boleh dibeli di Bank Simpanan Nasional di seleuruh negara dengan bayaran RM 6.00 (Ringgit Malaysia Enam sahaja) melalui saluran kaunter, ATM dan perbankan Sistem Maklumat Ringkas (SMS).

4.3

Pemohon dinasihatkan melayari laman sesawang tersebut bagi mendapatkan maklumat iklan, bidang pengkhususan dan gred minimum serta kalendar aktiviti sebelum membuat permohonan.

4.4Calon dibenarkan mengemukakan SATU permohonan sahaja.
4.5
Calon boleh menggunakan nombor PIN yang sama untuk membuat pindaan butiran kepada permohonan yang telah dihantar. Pindaan butiran permohonan dihadkan tiga kali sahaja dan hendaklah dibuat sebelum tarikh tutup permohonan.
4.6Maklumat yang tidak benar dan tidak lengkap boleh mengakibatkan permohonan ditolak.
5.TARIKH TUTUP PERMOHONAN : 28 MAC 2010

1 Comment|13 Views|View full article

Kesihatan:MENANGANI TEKANAN (STRESS)
Posted by: Sah Rurazi Hj Ahmad on Feb 22 2010 02:50

Mengatasi Stress (Tekanan)

Stres adalah respon tubuh seseorang dalam menghadapi pelbagai tuntutan dalam kehidupan. Tuntutan-tuntutan tersebut mungkin merupakan perkara-perkara yang datang dari luar (misalnya: surat pinjaman bank yang tertunggak, teman, pekerjaan, atau hubungan dengan pasangan), atau mungkin juga datang dari fikiran sendiri (misalnya: bagaimana penilaian terhadap diri sendiri). Stres seringkali dicap sebagai sesuatu perkara yang buruk. Namun sesungguhnya setiap orang memerlukan sedikit tekanan agar mereka memiliki hidup yang lebih baik.

Teknik atasi stress yang sihat, antara lain:

  1. Tidur Sejenak
    Tidur sejenak selama 30 - 45 minit akan menyegarkan tubuh kembali. Orang-orang ternama yang memanfaatkan tidur siang untuk menangani stres adalah John F. Kennedy, Thomas Edison dan Salvador Dali.

  2. Pengurutan
    Anda boleh mengunjungi seorang pakar urut profesional ataupun meminta pasangan atau seorang sahabat untuk mengurut otot-otot leher dan bahu anda.

  3. Mengekspresikan diri secara artistik
    Jadilah orang yang kreatif dan alihkan energi anda secara positif. Anda boleh cuba untuk belajar akting, atau memainkan alat muzik, mengambil gambar, melukis, menulis puisi ataupun menyanyi. Muzik adalah media pereda stres yang sangat baik. Memainkan alat muzik atau cuma sekadar mendengar muzik sangat membantu untuk melegakan stres.

  4. Kerap ketawa
    Cara ini bukan rahsia lagi. Tertawa boleh menyebabkan stres yang ada hadapi menjadi lebih ringan. Sentiasa tunjukkan ekspresi yang menyenangkan diwajah anda.

  5. Bersikap lembut terhadap diri sendiri
    Sama ada disedari atau tidak, sebenarnya kita secara terus-menerus berbicara kepada diri kita sendiri. Berbicara kepada diri sendiri menunjukkan perilaku dan citra diri. Anda boleh mengubah kedua-dua perkara tersebut melalui pembicaraan yang positif kepada diri anda sendiri. Malahan pembicaraan tersebut boleh menyebabkan perubahan terhadap proses kimiawi tubuh yang menguntungkan, dengan cara mengaktifkan sistem saraf yang menimbulkan relaksasi. Sebaliknya, pembicaraan yang negatif kepada diri sendiri akan menyebabkan rangsangan terhadap sistem saraf simpatik dan menyebabkan tubuh berasa kelelahan.
Atasi stres anda. Hidup dengan sihat dan ceria.

0 Comments|2 Views|View full article
Tuesday, May 29 2012
May 2012
SMTWTFS
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
Visits
0002846
 
Loading...
Loading...